«Я профессиональный удаленщик, лежу уже два года»: как обустроить рабочее место вне офиса
Советы бывалых читателей Т—Ж
Перейти на удаленку не всегда легко.
Кому-то дома не хватает живого общения и корпоративных обедов. А иногда просто нет всей нужной мебели и техники, чтобы работать с комфортом. Читатели Т—Ж поделились своими способами организации удобного рабочего пространства в домашних условиях.
Это истории читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
За полгода удаленки я стала амбассадором работы из дома, адептом домашнего сычевания и не собираюсь на этом останавливаться. Считаю, что рабочее место дома можно организовать лучше, чем в офисе, если поставить перед собой такую цель. Еще в прошлом феврале приобрела прекрасное кресло, о котором и мечтать в офисе не могла. И теперь кайфую, работая, и работаю, кайфуя.
Вполне реально организовать удобный домашний офис, который всегда можно под себя переделать. Например, мне иногда очень хочется поработать стоя. Поэтому моя мечта — стол, у которого меняется высота столешницы.
Дома трудно настроиться на рабочий лад — квартира однокомнатная, и от ребенка не скрыться. Нашел решение: договорился с родителями, что буду работать у них. Утром уезжаю из дома в квартиру родителей и работаю там, как в обычном офисе. Плюсы: всегда есть еда, можно спокойно сделать перекур и тут же вернуться к работе. Минусы: работа новая, а задать коллегам все возникающие вопросы невозможно. Из-за этого приходится дольше во всем разбираться, читай: перерабатывать.
Можно организовать рабочее место дома — естественно, это стоит денег. А можно арендовать небольшую комнату в ближайшем бизнес-центре. Попробовал оба варианта, оба норм.
За три месяца до пандемии муж превратил лоджию в нашей квартире в удобный кабинет. В нем есть самодельный, вырезанный из единого массива стол нестандартных размеров, радиатор, удобнейшее кресло, а также кушетка и телевизор. Я айтишник, поэтому мне и раньше приходилось работать из дома, но с появлением кабинета-лоджии делать это стало намного приятнее. Опенспейс проигрывает в комфорте домашнему офису. Особенно учитывая, что стол и стул в моем кабинете подобраны под мои рост, вес и больную спину. Плюс дома у меня хорошая кофемашина, а вот в офисе ее вообще нет. Что странно — ведь я работаю в довольно большой и успешной компании.
Дома работать очень удобно. В течение дня можно менять место в зависимости от настроения. Например, начать работу за приставным столиком на диване, а закончить за кухонным столом, сидя на фитболе.
Организовать хоум-офис возможно — было бы желание. Нам с бойфрендом всегда хватало комнаты и кухни. Перед уходом на самоизоляцию я купила столик высотой 45 сантиметров и пару подушек для сидения на полу. Сделала себе удобное «кресло» и иногда переходила туда работать. Единственный минус — сквозняк по полу.
Мое домашнее рабочее место похоже на трон бомжа на обочине: стопка байковых одеял у стены и группа табуреток разной высоты для ноутбука, мышки и документов. Зато я сижу на полу с ровной спиной и могу по-разному менять положение. В офисе такое и не снилось: сидишь на том стуле, какой дали.
Я программист, у меня есть рабочее место, но мне лень вставать, поэтому работаю лежа. Я профессиональный удаленщик — лежу так уже года два. Дом — одновременно мой храм и берлога.
Против глючного компьютера в офисе — мощный домашний игровой компьютер и ноутбук. Работаю из дома, с дачи или даже в гостях. Оказалось, многие вопросы можно решить по почте или телефону и не надо тратить по два часа на встречи.
Заметный недостаток удаленной работы — это отсутствие необходимой мебели и наличие жадности ее покупать. Так получилось, что дома у меня нет стульев, только два дивана и табуретки на кухне. И рабочего стола тоже нет, только туристический столик, который я когда-то стал использовать для еды в комнате. Теперь это и есть мой рабочий стол. Но есть и плюс: домашний компьютер всяко мощнее и быстрее, чем тот, что стоял на работе. Мой офисный компьютер покупал коллега еще в 2002 году. Думаю, несложно представить, что банальная работа с презентациями или «Вордом» может накрыть все разом. Единственное, дома не хватает сканера и принтера для личных нужд.
У нас с женой получилось организовать вполне удобные рабочие места. У каждого своя комната, в которой можно закрыться, чтобы не мешать друг другу, и свой ноутбук — а у меня еще и дополнительный монитор к нему.
Организовать удобное рабочее место дома даже проще, чем в офисе. Можно купить подходящее кресло, стол с нужным количеством ящиков и приятную лампу, а не довольствоваться стандартной мебелью и больничным светом с потолка.
Полгода я мучилась, работая за кухонным столом. И это мне порядком надоело. Приобрела маленький рабочий стол с выдвижным ящиком, он хорошо вписался в угол комнаты. Чтобы не пялиться в стену, купила набор зеркал из «Икеи». Получилось удобно и уютно. Теперь только за этим столом и работаю.
Максим, лучший комментарий, в принципе можно было им заменить всю статью, спасибо!)
P.S. Пойду похожу хоть)
Gasan, точно. Коммент, где всё: и неизбежные проблемы лежания, и их решение
Максим, хорошее у вас село, в котором нет работы, но есть бассейн )
Igor, Ну что удивляться… Село на 5 тыщ жителей на Урале. Бассейн построен в 2009 году по проекту «Единой России» о развитии массового спорта в РФ (погуглите). У нас с пяток полуразвалившихся сельских хозяйств. Один эвакуированный, сводящий концы с концами, завод. Один «Магнит», одна «Пятерочка». Я уже писал, что я в IT, seo. Мои услуги по поисковому продвижению непривлекательны для местного бизнеса. Но востребованы в других городах с большим населением. Поэтом я в онлайн зарабатываю на жизнь. Согласен, немного перегнул, что совсем работы нет на селе… если захотеть, работу офлайн найти можно, к примеру, продавцом. Но речь то не об этом )
Максим, Да я сразу понял, что речь о невостребованности именно вашей профессии. Сам в абсолютно такой же ситуации нахожусь вот уже 7 лет. Живу в провинции, работаю с Москвой и Европой.
Вася, лежа жесть, шея, гипертонический криз и привет, никогда так не делайте в любом возрасте.
Вася, шея не болит? Мне кажется, лёжа долго не проработаешь
Wegeograph, мне кажется дело ещё в возрасте.
Boltunec, учитывая что доставку крупногабарита обустраивал работодатель это будет даже забавно))
С фотками рабочих мест статья стала бы гораздо веселее.
Nadezda, с лампой под ноутом изобретательно) но хорошо бы специальной подставкой заменить удобней будет точно, например вот) Но у меня поменьше складная с Озона «Фудзияма» или как-так так называлась.
Nadezda, фото странное, руки же в подвешенном состоянии держать нужно чтобы нажимать кнопки на ноутбучной клавиатуры.
Собрал у себя дома идеальное рабочее место. Забирайте идеи
Хорошо, когда работа позволяет заниматься собой удаленно. Но ко всему нужно готовиться, а собрать правильное рабочее место — сложная задача, сравнимая с искусством.
Как показывает практика, даже у профессионалов, работающих из дома, с этим явные проблемы: редко у кого можно встретить действительно удобный workspace.
Сейчас расскажем, как быстро и просто наполнить то, что есть. В офис потом совсем не захочется.
Что нужно изменить прямо сейчас?
Правильная постановка рук и хорошая мышь уберегут от туннельного синдрома
Многие сейчас работают за детскими рабочими столами, сидят на барных стульях из кухни и мучаются с тачпадами по светом единственной точки освещения. Уверяя себя, что все отлично. Это не так.
Через месяц-другой работы лежа на диване каждый «удаленщик» начинает искать что-то удобное, и делает это чрезвычайно поспешно.
Боль в спине, затекающие запястья, рассеянное внимание заставляют торопиться. Особенно когда ждешь этого в 50, а появилось уже в 20.
Стул должен поддерживать спину в анатомическом положении
А вот геймеры так не страдают, потому что у них есть правильный базовый набор для долгого сидения за компьютером. Стол, стул, игровая мышка — главное, что необходимо на старте удаленного офиса.
Они обеспечат правильное положение тела, комфортное для длительной работы, нормализуют кровообращение и не дают рукам уставать, откладывая появление туннельного синдрома.
Для этого подобрал читателям базовый набор, который мог бы заменить текущее рабочее место. После расскажем, что ещё нужно сделать для создания идеального рабочего места.
1. Настраиваемый стол: ThunderX3 ED7
Продуманный стол: вся периферия на месте
Правильный рабочий стол для домашнего офиса обязательно должен менять высоту, не бояться воды и ударов, а так же умещать на себе все — включая руки.
Найти такой готовый довольно трудно, а сделать под заказ сейчас невозможно. Поэтому стол для киберспорта ThunderX3 ED7 может оказаться лучшим выбором. Особенно если учесть, что он готовый, и привезут куда угодно.
Его 18-миллиметровая столешница выдержала наше экстремальное тестирование и уже год отлично чувствует себя в повседневной эксплуатации (читайте наш обзор).
В любой момент можно поднять стол и перейти на стоячее положение
Покрытие под «карбон» защищает поверхность не только от царапин, но и от воды — случайно пролитое кофе не станет причиной замены.
Вырез столешницы и скошенные углы смотрятся стильно, это расслабляет во время работы. А ещё обеспечивает удобное размещение рук за клавиатурой или ноутбуком.
ThunderX3 обеспечивает плавную регулировку высоты рабочей поверхности от 73 до 123 сантиметров. Это позволяет подогнать её под любой рост при любой высоте стула, и обеспечить комфортное стоячее рабочее место.
Даже провода на месте
Её выполняют электромоторы с пультом управления, так что можно разминаться не отходя от рабочего места хоть каждые полчаса. Со временем начинаешь это ценить.
Вдобавок тут есть готовая система кабель-менеджмента, позволяющие спрятать с глаз провода. Крюк для наушников под столом и подстаканник, как показала практика, так же не бывают лишними.
Купить за 36 990 27 740 рублей с промокодом сидимдома25
2. Правильный удобный стул: Gamdias Hercules E3
Один из самых сбалансированных
С правильным местом для сидения у большинства наших читателей тоже не все гладко: даже простые варианты довольно редки в домашних условиях, а уж продвинутые, со всеми поддержками и регулировками.
Честно: обычные офисные стулья очень неудобны и часто даже вредны. Вот нормальный стул-скорлупа для многочасовой работы или игры в виде Gamdias Hercules E3 — совсем другое дело.
У него нет ничего лишнего: отличные комплектующие, действительно полезные минималистичные настройки, качественная экокожа с неплохой вентиляцией и отличный наполнитель.
Строго и со вкусом. Ничего лишнего
Разберемся подробнее. Газлифт установлен высшего класса, поэтому стул выдерживает 150 «кило» нагрузки. Высота сиденья регулируется от 44 до 54 сантиметров.
Подлокотники фиксированные — все-таки, в домашних условиях есть нормальный стол, диван. Руки все равно на столе, и спать никто в кресле не будет, поэтому переплачивать за продвинутые не стоит.
Тем не менее, удобная спинка отклоняется на угол до 130 градусов. Так что при необходимости можно устроиться по-удобнее и дать спине отдохнуть.
Подсветку можно отключить. Но иногда не помешает
RGB-подсветка кресла для домашнего кресла конечно излишня. Но со столом ThunderX3 и правильной периферией получится очень крутой внешний вид. Который иногда поможет расслабиться или просто сменить обстановку.
Вентиляция не позволит вспотеть даже при многочасовых баталиях, или во время длительных мозговых штурмов. Тоже самое можно сказать и о толстых подушках – кстати, сиденье и вовсе тканевое.
Гарантию дают на год. Но прослужит многим дольше, поскольку комплектующие очень надежны. А у конкурентов и такой нет.
Купить за 14 990 11 240 рублей с промокодом сидимдома25
Как организовать безопасное для здоровья рабочее место за компьютером в офисе или дома: 35 советов
Добрый день, друзья! Тема сегодняшней статьи — организация рабочего места за компьютером. Надеюсь, информация будет полезна не только офисным сотрудникам и удаленщикам, но также внимательным родителям и всем, кто так или иначе соприкасается с ПК.
Красивые картинки на тему удаленной работы представляют нам девушку, удобно развалившуюся с ноутбуком на диване, а с ней рядом еще и младенца, не отводящего глаз от монитора.
Но это рабочей обстановкой никак не назовешь, к тому же все знают, что так делать вредно. Не будем поддаваться на провокацию и разберем по порядку, как создать деловой уголок, чтобы находиться перед компьютером с минимальными потерями для здоровья.
В офисе
Работники офисов, проводящие перед монитором минимум 8 часов, рискуют испортить зрение и осанку. К тому же не все работодатели уделяют должное внимание нормативам установки техники. Но, чтобы ограничить вред для здоровья, сделайте максимально возможное из рекомендаций специалистов:
1. Компьютеры в помещении должны находиться не ближе 2 метров друг от друга, ни в коем случае не напротив.
2. Желательно установить монитор в углу.
3. 50 см — минимальное расстояние от глаз до экрана.
4. Клавиатуру располагайте в 10 — 30 см от себя.
5. Системный блок и другие элементы ПК нельзя ставить вплотную к стене или к другим предметам во избежание перегрева.
6. В офисе должна обеспечиваться достаточная вентиляция и увлажнение воздуха. Если этого недостаточно, проветривайте помещение.
7. Оконный и ламповый свет должны падать слева.
8. В помещениях без естественного освещения нужно совмещать общий (потолочный) и рабочий (настенный, настольный) свет. Желательно, чтобы он имел не направленный, а рассеянный характер.
9. Установите подставку для ног, если об этом не позаботился работодатель.
10. Лазерный принтер испускает вредное излучение, и желательно установить его как можно дальше от стола, лучше всего в отдельной комнате. Струйный принтер не вреден. При размещении учтите: оба они боятся пыли, прямого солнечного освещения и близости нагревательных приборов.
11. Если вы правша, телефон и органайзер расположите справа от себя.
Дома правильно обустроить свое рабочее место гораздо проще. И сделать это не менее важно, ведь тем, кто обрабатывает часть документации на выходных или занят на удаленной работе, приходится сидеть за компьютером продолжительное время.
Если позволяют условия, отделите рабочую зону от спальни. Это и вам пойдет на пользу, и в технике будет скапливаться меньше пыли. За неимением отдельной комнаты можно использовать перегородку. На фото под кабинет отведена часть лоджии.
Грамотный дизайн пространства не только настроит на деловой лад, но и сбережет здоровье. Помните о хорошем освещении. Белый потолок, светлые стены (рекомендуется бежевый, салатовый, лимонный цвет) хорошо отражают свет, что важно для глаз. Психологи единодушно утверждают, что создает спокойную обстановку и одновременно увеличивает продуктивность зеленый цвет.
Обязательно установите компьютер в хорошо освещенном месте, а светильник разместите слева, ближе к переднему краю монитора.
Вопреки распространенному мнению, цветы не защищают от вредного излучения, да оно у современных моделей ПК и невелико. А потому вместо зарослей на подоконнике лучше поставить одно небольшое растение для поддержания влажности воздуха, например, алоэ.
Мебель приобретите в соответствии с нормами:
12. Компьютерный стол должен быть высотой от 680 до 800 мм, иметь глубину рабочей поверхности — не менее 600 мм, ширину — не менее 1 200 мм. Хорошо, если имеется отдельная выдвижная полка для клавиатуры.
13. Вместо стула используйте специальное кресло, регулируемое по высоте, расстоянию от спинки до переднего края сиденья и углу наклона спинки. Качественное кресло имеет подлокотники, закругленную переднюю поверхность сиденья и обтянуто неэлектризующейся тканью, которую легко чистить.
Творческим людям будет полезно разместить вблизи стола магнитно-маркерную доску для идей, которые можно записывать или клеить на стикерах. И, разумеется, пару вдохновляющих мелочей: ваше фото из отпуска или любой красивый предмет. А результативность фриланса повысит пара мотивирующих цитат.
Да, работа на дому требует мощного самостимулирования — в противном случае есть опасность залениться. Возможно, общение в профессиональных чатах Телеграм придаст вам новых сил.
Правила для родителей
Проводя много времени за компьютером, мы невольно подаем пример детям. Увы, в современном обществе не получится “взять и отменить” эту технику для несовершеннолетних. Но обезопасить их от вредных воздействий можно при помощи следующих правил:
14. Главное правило: компьютер у детей не должен быть первоочередным интересом. Своевременно формируйте иные увлечения.
15. Помните о вреде длительного пребывания ребенка за компьютером. Первокласснику разрешено общаться с “другом” полчаса в день, после 15 минут необходим как минимум 10-минутный перерыв. Школьникам от 12 лет — 2 часа, продолжительность одного сеанса — до 30 минут.
16. Освещенность в комнате должна быть достаточной, но не чрезмерной. В темной комнате сидеть за компьютером нельзя!
17. Мебель должна соответствовать росту ребенка (см. рисунок).
18. Под столом должно оставаться достаточно места для коленей.
19. Следите, чтобы чадо доставало ногами до пола, используйте специальную подставку для ног.
20. Даже сидя в ортопедическом кресле, ребенок может сутулиться — контролируйте его осанку.
Как правильно сидеть за компьютером, показывает следующий рисунок.
Порядок на рабочем месте
Постарайтесь держать на столе только необходимые предметы. Минимализм повышает сосредоточенность на процессе. Вот пример явного перебора.
Если распечатываете документы не слишком часто, принтер можно поставить на соседний стол — будет лишний повод встать и размяться.
Воздержитесь от привычки есть и пить у экрана. Доказано, что это мешает нормальному усвоению пищи. И, понятно, для техники опасно (особенно сладкий чай для ноутбуков).
Не забывайте о своевременной уборке с использованием специальных салфеток.
Техника безопасности при работе за компьютером
Часто именно о правилах безопасности мы думаем в последнюю очередь. Но, если пожар от неправильной эксплуатации представляется чем-то невероятным, то поломка техники — явление вполне обычное. А потому придерживайтесь простых правил:
21. Перед началом работы убедитесь, что электрическая проводка исправна, розетка и штепсель не имеют трещин, провода не свисают с края стола, не лежат на полу, где есть опасность придавить их чем-то тяжелым.
22. В доме с маленькими детьми желательна розетка с защитой от внешних воздействий.
23. Шнуры не должны соприкасаться с нагревательными приборами во избежание повреждения.
24. Избегайте перегрузок сети бытовыми приборами, т. к. это может повлечь перегрев проводов, что при нерабочей автоматике приведет к пожару.
25. Нельзя работать на компьютере с видимыми внешними повреждениями.
26. Не кладите на системный блок посторонние предметы: это препятствует нормальному охлаждению и выводит ПК из строя.
27. Нельзя работать во влажном помещении и с мокрыми руками.
28. Не располагайте жидкости (воду в кулере или чай в стакане) вблизи компьютера.
29. Своевременно удаляйте пыль со всех участков компьютера. По мере необходимости (примерно раз в год) прочищайте системный блок.
30. Не оставляйте компьютер работающим в течение долгого времени и не злоупотребляйте выключением — используйте спящий режим.
Несколько советов для здоровья
Как бы комфортно ни сиделось вам в уютном кресле, учитывайте, что длительная сидячая работа повышает утомляемость. Поэтому, даже увлекаясь интересным заданием, не жалейте времени на отдых. Подчас во время кратковременной гимнастики или ходьбы мысль работает даже лучше, чем при сосредоточенном всматривании в буквы.
А потому, дорогие коллеги, соблюдайте следующие советы врачей:
31. Старайтесь делать перерывы в работе каждые 1,5 — 2 часа. Если в офисе это затруднительно, хотя бы почаще меняйте позу, потянитесь, повернитесь в кресле, сделайте упражнения для ног.
32. Не забывайте о глазах: во время работы чаще моргайте, позволяйте себе на пару минут оторваться от экрана и закрыть глаза. При этом полезно проделать различные упражнения: вращать зрачками по и против часовой стрелке, постукивать тихонько по голове подушечками пальцев, слегка надавливать на веки.
33. Просматривая бумаги во время работы, держите их на подставках, чтобы меньше напрягать зрение. Если приходится читать много текстов, не требующих непрерывного редактирования, лучше распечатайте их.
34. От сидячей работы затекает шея — чтобы этого избежать, время от времени рекомендуется поворачивать ее в разные стороны, поднимать и опускать плечи.
35. После окончания работы с компьютером не торопитесь сразу же отдыхать перед телевизором — лучше немного расслабиться с закрытыми глазами, погулять, послушать тишину или заняться физическим трудом.
И помните, что людям, занятым сидячей работой, очень полезны активные выходные и отпуска. Бывайте на природе, путешествуйте.
